I nostri corsi
yoga
Hatha Yoga
50 minHatha Yoga
Durata: 50 min
L’Hatha Yoga, conosciuto anche come Yoga della forza, agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti dell’essere umano.L’Hatha Yoga si basa principalmente sull’esecuzione di posizioni (asana) e tecniche di respirazione (pranayama) e per questo motivo lo si considera il capostipite di tutti gli stili di yoga.
Vinyasa Flow Yoga
50 minVinyasa Flow Yoga
Durata: 50 min
Con il termine “vinyasa” si intende uno stile di yoga dinamico dove si fluisce da una posizione all’altra in accordo con il respiro. Il passaggio da un asana alla successiva avviene in modo dinamico e scorrevole guidato dall’inspirazione e dall’espirazione. La pratica attinge dal repertorio delle posture classiche, quelle dell’hatha yoga, legate le une all’altre in una sorta di meditazione in movimento.
Yin Yoga
60 minYin Yoga
Durata: 60 min
Lo Yin Yoga rappresenta l’arte della quiete negli asana. E’ una pratica semplice e dal ritmo lento, che agisce sul tessuto connettivo. Aiuta a migliorare la capacità di movimento delle articolazioni, a stimolare il flusso energetico dei meridiani e degli organi. Calma le emozioni e prepara corpo e mente a stati profondi di meditazione.
Yoga Nidra
60 minYoga Nidra
Durata: 60 min
Lo Yoga Nidra è una tecnica di rilassamento profondo che unisce yoga e meditazione per raggiungere uno stato di “riposo consapevole” a metà tra il sonno e la veglia. È una pratica studiata per far lavorare contemporaneamente i nostri due emisferi cerebrali ed unisce le dimensioni conscia e subconscia.
pilates
Pilates Matwork
50 minPilates Matwork
Durata: 50 min
ll Pilates matwork è una disciplina che prevede un repertorio di esercizi che si svolgono a corpo libero con l’ausilio, all’occorrenza di piccoli attrezzi, che possono fornire supporto, aggiungere resistenza, sfidare l’equilibrio o permettere di fare modifiche al repertorio base. Lo scopo del Pilates è quello di rieducare il corpo, a partire da una corretta respirazione, per renderlo abile e permettergli uno sviluppo adeguato e naturale, grazie anche all’attenzione e alla consapevolezza dei singoli movimenti.
Pilates Reformer
50 minPilates Reformer
Durata: 50 min
Il Pilates reformer prevede l’utilizzo di un macchinario che, grazie alla sua struttura e al sistema di molle, consente un allenamento completo potenziando, tonificando, rafforzando e allungando i muscoli di tutto il corpo, migliorando la duttilità, la flessibilità articolare e la postura.
abbonamenti e pack
Iscrizione: 20 € annuale
Regolamento abbonamenti
ABBONAMENTI E PACCHETTI DI LEZIONI
Gli abbonamenti e i pack di lezioni hanno validità “stagionale”, cioè dal 1 settembre dell’anno di acquisto al 31 luglio dell’anno successivo. Eventuali lezioni non fruite non potranno essere recuperate dopo la data di scadenza e non verranno rimborsate.
ABBONAMENTI MENSILI
Gli abbonamenti mensili hanno una durata 4 settimane.
Eventuali lezioni perse, disdette secondo la modalità sotto indicata nel regolamento) potranno essere recuperate solo entro la scadenza dell’abbonamento.
REGOLAMENTO DISDETTE
Per motivi organizzativi e per garantire il corretto svolgimento delle attività, le disdette riguardanti le lezioni vanno disdette entro le ore 20:00 del giorno precedente alla lezione
Solo qualora la disdetta avvenga secondo le tempistiche indicate, la lezione potrà essere recuperata, in caso contrario la lezione verrà scalata senza prevedere alcun recupero.
REGOLAMENTO INTERNO GESTIONE ORARI e LEZIONI
Lo studio Alma si riserva il diritto di proporre lezioni alternative rispetto a quelle scelte in fase di sottoscrizione dell’abbonamento, qualora si presentassero difficoltà di vario genere.
Se, per esempio, l’insegnante fissa di un determinato corso non può essere presente nella data della lezione in programma, per motivi personali e/o di salute, lo Studio si riserva di sostituirla con un/a collega con pari e adeguata formazione senza preavviso per i partecipanti.
L’impegno dello Studio è sempre quello di garantire lezioni di qualità.
Quando non ci fossero insegnanti sostitutivi disponibili verranno proposte alternative di giorno e orario.
Chiunque volesse svolgere lezioni con una sola insegnante specifica può scegliere il personal training individuale acquistando un abbonamento personal/duetto.
Non sono previsti rimborsi.